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最近的初伏吃叶天气，热到男朋友跑了，做事中伏我都懒得追！末伏

哦，喝茶骚凹瑞，初伏吃叶我没男朋友......

准确说应该是做事中伏乐球直播(无插件)：

最近的天气，热到我从单身狗，末伏秒变热狗！喝茶

当然，初伏吃叶最近天气这么热也不算老天爷“犯规”啦，做事中伏毕竟现在正值一年中最热的末伏三伏天呢！

由于气候条件相对恶劣，喝茶再加上夏日无病三分虚，初伏吃叶很多人三伏天生病的做事中伏概率也相对较高。

不过，末伏如果此时好好养生，那么安度最易生病的40天也非难事。具体怎么做呢？且听小编一一道来~

初伏做1事，预防多种病

直接告诉你，这件事指的就是敷三伏贴。它是大家最为熟悉的中医冬病夏治法之一。

在这，小编先科普下什么叫“冬病夏治”~

所谓“冬病”，是nba比分一般是多少分的比赛啊视频下载安装指容易在冬季发作或加重的疾病，其根源多是阳气不足。

至于“夏治”，则是指在夏日人体阳气最旺盛、经络相对疏松、药物易渗入人体直至病灶之时，治疗冬天里好发的一些慢性疾病，从而起到预防或减少疾病在秋冬季发作的效果。

而三伏贴，便是通过选用辛温、逐痰、走窜等药物，打粉后调和成药膏，做成“小药贴”，敷贴于特定穴位上进行补阳，从而起到温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪、增强机体抗病能力等作用的。

一般来说，三伏贴主要适用于以下3类人群：

呼吸系统疾病患者，如支气管哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、nba比分一般是多少分的比赛啊视频教学咽喉炎及易感冒者；

与疼痛相关的疾病患者，如各种腰痛、肩痛、关节痛等；

消化系统疾病患者，比如慢性胃炎、慢性肠炎、多种消化不良性疾病等。

当然，这只是给大家一个参考，个人是否适合进行敷贴治疗，要去医院找专业的医生进行判断指导。 

需要提醒大家的是：敷三伏贴对时间尤为讲究，通常从初伏就开始了。

当然，这不意味着只用在初伏敷一次就好，中伏、末伏也需要去医院敷，且每伏1~3次。

为巩固疗效，还可在初伏前、末伏后各加一次。当然，个人具体该怎么贴，要以医生建议为准。

今年敷三伏贴时间表如下，有意向的朋友尽快去正规医院做哦~

中伏吃2叶，疏肝护胃治感冒

1. 紫苏叶

《药典》（2015年版）载“紫苏叶可解表散寒，行气和胃”。

夏季人们常居空调房，一进一出温差也大，感冒的频率会大大升高。

从中医的角度来说，紫苏叶的香是升散的，擅于解风寒表征，比如恶寒、发热、头痛鼻塞、流清涕、无汗等。

因此，在感冒初期用紫苏叶泡水当茶饮，可解表散寒、明显缓解不适。

另外，夏季很多人喜欢吃一些生冷食物、喝冰饮等，久了脾胃容易出问题，出现脾胃气滞、胃胀、胃口差、胸闷、恶心呕吐、腹泻等不适。

而紫苏叶，恰恰有“调气”“和胃”的功能，把它泡水当茶饮，可以缓解以上肠胃不适。

紫苏茶泡法：把10克紫苏叶捣碎，冲入沸水，闷15分钟，当茶饮即可。

注意：紫苏味辛，正上火的人不宜饮用此茶。

除了泡水喝，紫苏叶还可以用来包烤肉、做凉拌小菜、蒸排骨、炒鸡蛋、做成紫苏粥、配海鲜（可去腥、增味、提鲜）等。

总之，无论哪一个，在中伏时天气热、胃口不佳时吃，都再惬意不过。

2. 薄荷叶

《药典》（2015年版）载“薄荷，可疏散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝行气。”

夏天好发风热感冒，一烧起来，头也痛来咽喉也痛。而薄荷性味辛凉，辛能发散、凉能清利，是治疗风热感冒的一把好手。

中伏时节，暑湿缠人，人体易出现脘腹胀痛、呕吐泄泻等不适。此时服用一点薄荷，可化湿和中。

这种气候条件下，人们还容易感到胸闷肋痛，这时来一点薄荷，又能助你疏肝行气。

此外，夏日免不了疲累乏，薄荷还是一味绝佳的提神剂。

说了这么多薄荷的益处，咱再聊聊它五花八门的吃法吧！

当佐料：可去腥膻、增食欲、助消化，比如凉拌薄荷鸡丝、薄荷拌牛肉等。

泡水，当茶饮：可提神醒脑、健胃祛风、清热解暑。

当点缀：在茶、果汁或咖啡中，添几朵薄荷嫩芽，既增色又添香。

配花茶：薄荷可与玫瑰、菊花等药材搭配成功效各异的花茶。

焯水后凉拌：可把薄荷焯水，然后和夏日当季瓜一起做成开胃小菜。

薄荷虽好，但4类人不宜吃：孕妇和备孕阶段的女性、哺乳期女性、阴虚所致发热发汗者和肺虚咳嗽者。

末伏喝2茶，健脾胃、祛湿气

经过一个夏天的“造作”，大家的脾胃或多或少都受到了些伤害。

同时，对于很多地方来说，此时暑湿还未退散，如果不加留意，可致人体内湿邪阻滞。

因此，是时候清暑祛湿、健脾养胃，给即将而来的进补季打个好底子了。

在这，小编推荐2款茶~

1. 清暑祛湿养生茶

原料：藿香15克，佩兰10克，红茶5克

做法：将红茶、藿香、佩兰放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟，然后调匀即可。

养生功效：藿香含芳香挥发油，主要成分为广藿香醇，具有芳香健胃功能，是清热防暑、化湿解表、利湿和胃的要药。而佩兰有芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑的作用。

两者合用，可以起到清暑辟浊、祛湿醒脾、防治暑湿感冒的作用。

2. 健脾养胃祛湿茶

原料：石斛5克，红参片5克，茯苓5克

做法：加水1000毫升，明火大火煮开，小火煎煮15分钟即可，可反复煎煮。

养生功效：石斛微寒养阴，久服厚肠胃；红参性温养阳，疗胃肠中冷；茯苓性平健脾，渗脾家之湿。三者同煮，兼顾阴阳、有补有泻，可健脾胃、除湿气、养阴阳。

温馨提示：此茶不适用于暴饮暴食所致的胃胀、消化不良、嗳腐吞酸。 

(责任编辑：知识)